coaching | Leefstijlcoach voor vrouwen
Mijn naam is Helma. Ik ben getrouwd, moeder en al 17 jaar liefmoeder in een samengesteld gezin met mijn man en inmiddels twee volwassen meiden. Momenteel werk ik als adviseur en vertrouwenspersoon bij een grote organisatie.
Van jongs af aan ben ik enorm geïnteresseerd in mensen en wat hen beweegt en drijft. Deze nieuwsgierigheid en passie zijn ook altijd teruggekomen in de verschillende banen die ik heb gehad en nog steeds heb. Voor mij staat de mens altijd centraal. Tijdens diverse trainingen, zoals die van vertrouwenspersoon, kreeg ik regelmatig de vraag van trainers: “Waarom ga je niet verder in het vak van coaching? Daar ben je goed in.”
Ik ben dit gaan onderzoeken en raakte steeds meer overtuigd dat ik hier meer mee wilde doen. Ik heb de knoop doorgehakt en met veel plezier de HBO-opleiding Coach Veerkracht gevolgd en succesvol afgerond. Op 3 juli 2023 ben ik mijn eigen praktijk gestart, genaamd Molles. De naam Molles betekent veerkrachtig in het Latijn en zacht in het Frans.
Mijn focus ligt vooral op het helpen en coachen van vrouwen die in hun privéleven en/of werk het gevoel hebben vast te lopen of vastgelopen zijn. Ik kan je helpen en coachen bij:
Veerkracht is als een innerlijke superkracht die ons helpt om met de ups en downs van het leven om te gaan. Het is het vermogen om terug te veren na een moeilijke gebeurtenis, zoals een veer die na indrukken weer zijn oorspronkelijke vorm aanneemt.
Stel je voor: je hebt een stressvolle dag gehad, maar je veerkracht zorgt ervoor dat je 's avonds toch nog een glimlach op je gezicht kunt toveren. Het is als een mentaal elastiekje dat je niet zomaar breekt.
Nu vraag je je misschien af: “Hoe ontwikkelen we die veerkracht?” Nou, het zit 'm in een mix van dingen:
Biologische factoren: Sommige mensen worden geboren met een veerkrachtiger karakter. Het zit in hun genen, als een soort mentale DNA-code. Maar maak je geen zorgen, ook als je niet met een veerkrachtige genenset bent geboren, kun je nog steeds werken aan je veerkracht.
Psychologische veerkracht: Dit heeft te maken met hoe we denken en omgaan met stress. Het gaat om positieve gedachten, flexibiliteit en het vermogen om problemen aan te pakken zonder in paniek te raken. Een beetje als een mentale yoga-oefening.
Sociale steun: We zijn geen eilandjes. Onze vrienden, familie en gemeenschap zijn als de zachte kussens waarop we kunnen landen als we vallen. Ze luisteren naar ons, geven advies en bieden een schouder om op uit te huilen.
Persoonlijke kenmerken: Dit is het stukje van de puzzel dat we zelf kunnen beïnvloeden. Het gaat om zelfzorg, gezonde gewoonten en het leren van stressmanagementtechnieken. Denk aan meditatie, wandelen in de natuur, of simpelweg een goed boek lezen.
Dus laten we samen aan die veerkracht werken!
Tijdens onze kennismaking zal ik je vertellen hoe we op basis van de onderstaande Vier pijlers van Veerkracht aan de slag gaan.
Hoe ga je om met stress en tegenslag. Alles wat je met je verstand of je emotie doet is een copingsstrategie. Vergroten van je veerkracht kan door het uitbreiden van je (gezonde) copingsstrategiën.
Hoe zie je de wereld? Wat zijn je overtuigingen? Je mindset bepaalt hoe jij denkt en je in bepaalde situaties gedraagt.
Met een groeimindset kun je jezelf en je talenten ontwikkelen.
Een gezonde geest in een gezond lichaam. Gezondheid, gezond zijn, je goed voelen, fit zijn helpt allemaal je veerkracht te vergroten. Goed eten, bewegen, sociale interactie, voldoende slaap.
Het hebben van voldoende en goede contacten heeft een positief effect op je gezondheid. In verbinding staan met anderen vergroot je eigenwaarde. Een sociaal netwerk kan hulp en ondersteuning bieden.
Mijn focus ligt voornamelijk op het coachen van vrouwen. Herken jij jezelf in één of meerdere van de volgende situaties?
Deze gevoelens draag je al een tijdje met je mee. Misschien heb je er al met familie of goede vrienden over gesproken, maar kom je niet verder. Wellicht heb je al vaker overwogen om hulp te zoeken, maar is het er nog niet van gekomen.
Mijn uitgangspunt is dat jij de antwoorden op je vragen al in je hebt. Soms heb je alleen iemand nodig die je begeleidt om daar te komen. Ik bied coaching in een één-op-één setting.
Samen staan we stil bij de knelpunten en gevoelens die je parten spelen.
Met mijn vakexpertise en persoonlijke betrokkenheid help ik je bewust te worden van wat er speelt. Je zult je eigen patronen, overtuigingen en normen ontdekken, waardoor je jezelf beter leert kennen en gezondere keuzes kunt maken.
Ons doel is om jouw veerkracht te vergroten, en daarbij gaan we jouw unieke kwaliteiten, eigenheid en kracht ontdekken.
Om dit te bereiken, werken we aan vier belangrijke pijlers.
De manier waarop we dat doen is voor ieder cochingstraject weer anders.
Individuele Verschillen: Ieder mens is uniek en elke situatie vraagt om een specifieke aanpak. Daarom heb ik geen standaardoplossingen klaarliggen. Samen zoeken we naar wat jij nodig hebt.
Actieve Communicatie: We zullen veel praten en luisteren. Ook kunnen we situaties uittekenen, een mindmap maken of gebruikmaken van de cirkel van invloed en transactionele analyse.
Maatwerk: Het coachingstraject stemmen we af op jouw hulpvragen en behoeftes. Samen bekijken we welke methodes en werkvormen het beste bij jou passen.
Dan nodig ik je van harte uit voor een geheel vrijblijvend kennismakingsgesprek. Je bent van harte welkom!
We kijken of het klikt en of je vraag en mijn aanbod op elkaar aansluiten.
Gaan we aan de slag?
Een kennismakinggesprek is gratis en duurt maximaal 20 minuten.
Een sessie duurt 60 minuten
en kost € 75,- (incl btw)
Het aantal sessies is niet vooraf vastgelegd en bepalen we in de loop van het traject.
Je bent nergens toe verplicht.
In ontwikkeling.
Momenteel nog niet beschikbaar.
Een coach wordt meestal niet vergoed door de zorgverzekeraar. Sommige werkgevers bieden echter wel vergoedingen voor coaching aan hun werknemers. Het is raadzaam om met je werkgever te overleggen over de mogelijkheden die er voor jou zijn.
Neem contact met mij op voor meer informatie of om een kennismakingsgesprek in te plannen.
Stuur een bericht via WhatsApp
Volg mij op Instagram
Copyright © Molles 2023 | Alle rechten voorbehouden | KVK 87838370 | algemene voorwaarden | privacy reglement |
